کلاس سی ایکس در خانه
برنامه ورزشی و تغذیه
کلاس یوگا در خانه
کلاس پیلاتس در خانه
حرکات اصلاحیهر آنچه برای سلامتی، ورزش و تندرستی خود نیاز دارید
همه پدر مادرها، آرزو دارن بچه‌هایی به دنیا بیارن که کاملا سالم هستن و البته این آرزو برای بسیاری از پدر مادرها هم اتفاق می‌افته. اما این فقط اول ماجراست، حفظ کردن سلامتی و اهمیت دادن به اون، یکی از موارد بسیار مهم در زندگی هست که خیلی از ماها اون رو چندان هم جدی نمی‌گیریم، به خصوص زمانی که به بحث ورزش کردن می‌رسیم. بهانه‌های زیادی می‌تونیم برای ورزش نکردن داشته باشیم؛ از نداشتن وقت مناسب، دوری باشگاه ورزشی و حتی نداشتن هزینه کافی برای باشگاه و مربی. اما همه‌مون می‌دونیم که اگه به طور مستمر ورزش بکنیم، تحول زیادی در جسم ما و حتی خلق و خوی و روحیات ما رخ خواهد داد و ما می‌تونیم تبدیل بشیم به آدم‌هایی پرانرژی و موثر.
در آچاره، برای رفع مشکل و بهانه‌هایی که درباره ورزش کردن داریم، راه حل خوبی ارائه شده و واقعا کافیه، بعد از اراده کردن و تصمیم برای ورزش کردن، سراغ آچاره بیاید. اما میگید چطور؟ ما پیشنهاد می‌کنیم باقی مطلب ما رو بخونید.
برنامه ریزی برای ورزش کردن و تندرستی با آچاره چطور انجام می‌شه؟
از همین امروز تصمیم گرفتید برنامه مشخصی برای ورزش کردن و پیش رفتن به سوی سلامتی در نظر بگبرید و البته اینکار رو با صرف کمترین زمان انجام بدید. پس می‌تونید به سراغ گوشی موبایلتون برید و یا حتی آچاره رو در کامپیوتر شخصیتون و با یک جستجوی ساده پیدا کنید. اگر اپلیکیشن رو نصب دارید که خوب باید بگیم گام اول و اصلی رو برداشتید، در غیر اینصورت به راحتی می‌تونید آچاره رو روی گوشی نصب کنید و به سراغ ثبت سفارش در حوزه ورزش کردن و تندرستی برید.
شما در ثبت سفارش برای ورزش مورد نظر خودتون، باید راه‌های مشخصی رو طی کنید که البته وقت بسیار کمی نیاز دارن تا طی بشن. در این صفحه، شما می‌تونید مشخص کنید که به مربی خانم و یا آقا نیاز دارید؟ اینکه دوست دارید اون ورزش خاص رو به صورت گروهی و در تعدادهای مشخص بگیرید و یا به صورت گروهی.
یک سوال مهم در ثبت سفارش وجود داره: آیا می‌خواید برای این نوع ورزش خاص، در محل خودتون ورزش کنید و یا محلی که متخصص پیشنهاد می‌ده. در حالت اول، باید آدرس دقیقتون رو مشخص کنید و در حالت دوم، باید شهر و منطقه خودتون رو مشخص کنید و یک تلفن برای هماهنگی با متخصص مربوطه وارد کنید. هر توضیح دیگه‌ای که فکر می‌کنید برای ورزش کردن و تندرستی نیاز دارید، در بخش‌های بعد وارد کنید. به این ترتیب شما یک ثبت سفارش موفق برای ورزش مورد نظر خواهید داشت و گام‌های اولیه رو برای رسیدن به هدف ورزش کردن برداشتید.
برای چه نوع ورزش هایی در آچاره می‌تونید اقدام کنید؟
ورزش کردن به راه‌های مختلفی انجام می‌گیره و شما بسته به علاقه‌ای که دارید می‌تونید یک یا حتی چند مورد رو انتخاب کنید. اما انواع ورزش‌هایی که در آچاره براشون متخصص وجود داره، به قرار زیر هستن:
- ژیمناستیک
- آمادگی جسمانی
- کاراته
- کیک بوکسینگ
- یوگا
- پیلاتس
- تی آر ایکس
- ایروبیک پیشرفته
- تنیس
- کنگ فو
- فیتنس
- شنای بانوان
- شنای آقایان
هزینه خدمات سلامتی و انواع ورزش‌ها در آچاره چطوری محاسبه می‌شه؟
شما بسته به نوع ورزشی که می‌خواید انجام بدید، و نوع خدمتی که می‌خواید بگیرید (در محل خودتون مربی حضور داشته باشه و یا خودتون به پیش مربی برید)، مدت زمانی که نیاز به مربی دارید، و موارد اینچنینی، باید هزینه خودتون رو محاسبه کنید. این هزینه کاملا توافقی هست و در آچاره تلاش شده هزینه‌ها کاملا مقرون به صرفه باشه.
اپلیکیشن آچاره را دانلود کنید تا به سادگی و در چند مرحله خدمات مورد نیاز خود اعم از نظافت منزل، نظافت راه پله، تعمیرات، کارواش، تعویض روغن و لوله کشی را از آچاره دریافت کنید.
ایشان انسان کاربلد و مربی ای هستند که مشوق آدمند.
با دقت عمل بسیار ، حرکات رو انجام میدادن . تجربه کلاس آنلاین نداشتم ولی خیلی تجربه خوبی رو با شما داشتم.ممنونم
خوب هستند.ممنون